在生活中，其实有大多数女性都是患有贫血的，只是每个人的轻重程度不太一样。大家都知道，女性朋友每个月都是要经历一次大姨妈的，这个期间体内就会有很多的淤血排出来，这也意味着她们体中的血量有所减少，自然是很容易引起贫血的。再加上平日里，一些女性又比较在意自己的形象合规的炒股投资软件，时不时地就会为了保持良好身材而节食，这样贫血自然会找上门来。不过，“贫血”的女人也不用发愁，平日牢记“3少、2多”，或能让身体舒服些！

我们先来说一说“3少”。

1、少喝牛奶

很多人在睡觉之前，为了能够安神静气，让自己睡得更香，往往会喝上一杯牛奶。确实，像牛奶这种食物，它的营养价值是让人无法忽视的。但是，牛奶中所含有的某些物质很容易跟我们体内的铁元素发生反应，这样一来，体内本来就不多的铁元素这下又被消耗了许多，这就很容易导致贫血症状的加重，就有点得不偿失了。

2、少吃大蒜

在众多佐料中，大蒜可以说是特别常见的一种，很多人经常会在厨房里备上一些大蒜，总有会用到它的时候。虽然说很多菜肴中加了大蒜，口感会更好，但是如果你有贫血的困扰，最好还是少吃大蒜吧。倘若吃了太多的大蒜，很容易引起胃酸的增多，体内的血红蛋白自然会有所减少，这就让人有点难受了。

3、少喝咖啡

在平日里，由于工作比较繁忙，很多女性晚上睡得也比较迟，第二天在上班的时候难免会犯困。为了不影响自己的工作进度，她们往往会喝一些咖啡，但这种食物会在一定程度上阻碍我们对铁元素的吸收，就会让贫血的症状更加严重。

塞力斯医疗科技集团股份有限公司发布关于减资涉及债权清偿事项的进展公告。公司于2024年5月1日披露了注销部分回购股份减资的通知，债权人有权要求公司在公告后四十五日内清偿债务或提供担保。截至2024年6月14日，部分可转换债券持有人已要求提前清偿，未收到担保要求。清偿工作已完成初次确权和二次确权，公司正通过邮件发送《清偿协议》初稿给债权人，并积极筹集清偿资金，包括维持和拓展业务、催收应收账款以及考虑出售股权资产。公司提醒，确权及清偿协议签署期间，可转债持有人动态变化可能增加确权难度，且资金筹措需履行相关手续，请投资者注意投资风险。

金宏气体股份有限公司宣布变更回购股份用途并注销，涉及股份5,680,000股，原用途为“用于员工持股计划或股权激励”，现调整为“用于注销并相应减少注册资本”。此变更需经股东大会审议。回购股份来源于2021年7月30日启动的第一期回购计划，回购价格上限为41元/股，回购资金范围为15,170万元至29,930万元。注销后，公司总股本将从487,652,213股减少至481,972,213股。公司表示，此次变更旨在维护投资者利益，增强信心，增加每股收益，提高投资回报，且不会影响债务履行能力和持续经营能力，也不会损害股东利益。该事项已通过第五届董事会第三十一次会议和第五届监事会第二十四次会议审议。监事会认为变更符合相关法律法规，审议程序合法，不会影响公司上市地位。

那么，“2多”又是什么呢？

1、多睡觉

看到多睡觉，可能很多人会以为是让你们一天到晚在那睡觉。其实不是这样的，多睡觉是说我们需要每天晚上按时睡觉，也就是在11点之前，这样身体才能够得到更好的休息，体内的毒素也会比较顺利地排出来，这对贫血症状的缓解还是有一定帮助的。

2、多吃红枣

说起能够补血的食材，应该很多人都会在第一时间想到红枣吧。红枣在这方面确实有些非常好的效果，而且红枣味道香甜，口感也是很不错的，女性朋友平时就可以把红枣当成零食，每天吃上一些，贫血的症状自然会慢慢有所改善。此外，经常吃红枣，我们的皮肤也会变得越来越好，经过一段时间，你会发现自己的面色看上去红润了不少，身体也舒适多了。